اكلات صحية للرجيم بالصور

اكلات صحية للرجيم بالصور

جوجل بلس

محتويات

    نجد الكثير من الناس يبحثون عن الرشاقة، قد يحتارون في تناول الوجبات المناسبة خوفا من زيادة الوزن، فهناك الكثير من الاطباق الشهية و الصحية في نفس الوقت، والتي لها مذاق لذيذ، و لا تزيد من وزن الجسم، ويجب ان تحتوي هذه الاطباق على الخضراوات و الفواكه التي تمتلىء بالالياف التي تعمل على هضم الطعام بسهولة، و من هذه الاطباق شوربة العدس البني، و التبولة، و الملفوف بالبرغل، والدجاج بالخردل، و غيرها الكثير من الاطباق التي لا مجال لحصرها، و في هذا المقال سنقدم لك  سيدتي مقادير و طريقة عمل  سلطة التونة بالكزبرة خطوة بخطوة، و بالصور

    مقادير عمل سلطة التونة بالكزبرة

    • زيت نباتي
    • فص ثوم، مهروس
    • حزمة كزبرة مفرومة
    • 360 غرام تونا بالماء مصفاة
    • رشة ملح حسب الرغبة
    • ربع كوب عصير ليمون

    طريقة عمل سلطة التونة بالكزبرة

    1.في مقلاة على النار نرش الزيت.
    2.نضع  الثوم، والكزبرة و نقوم بالتقليب حتى يذبلان.
    3.في صحن جانبي نضع التونة المُصفاة من الماء.
    4.نضيف  عليها مزيج الثوم بالكزبرة.
    5.نتبل قطع التونة بالملح، وعصير الليمون، و نقوم بالتقليب ثم نقدمها
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ اكلات صحية للرجيم بالصور:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً